A pesar de no poder salir a pasear, de estar aislados y encerrados, de no tener en casa ni siquiera una maceta, es importante conectar con la naturaleza. ¿Cómo?
Busca programas y documentales sobre naturaleza y pon tu atención en ellos mientras los ves. Que nadie te interrumpa; que no te hablen. Desconecta el móvil; aparta otras distracciones y durante ese rato no pienses en otra cosa. Disfruta de lo que ves.
Busca música que contenga sonidos de la naturaleza: canto de pájaros, lluvia, olas del mar, riachuelo, viento. Siéntate cómodo o túmbate y escúchalo con los ojos cerrados prestando atención plena, visualizando, imaginando que estás en esos lugares, poniendo la imagen al sonido.
Busca fotos de lugares que hayas visitado y recuerda todas las sensaciones y emociones que evocan.
Dedica cada día un buen rato a conectar con la naturaleza.
Foto Instagram @air.secret
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