Agradecer cada día todo lo bueno que nos pasa es un sencillo ejercicio que aporta optimismo, positividad, alegría y confianza en la vida. Los beneficios psicológicos en casos de depresión se han demostrado tras hacerlo durante dos o tres semanas.
Antes de irte a dormir haz un breve repaso a todo lo que has vivido ese día y anota 3 cosas buenas que te hayan ocurrido y por las que estás agradecido a la vida; aunque hayas tenido un día malo siempre hay cosas buenas que valorar y agradecer. Prueba.