Cuando ya hayas identificado* al miedo como la emoción que te hace sentir mal, el siguiente paso es el análisis.
A qué tienes miedo, de dónde surge, por qué te asusta, qué experiencias has tenido que te han hecho sentir el mismo temor.
Sé objetivo y racional con los hechos, con las consecuencias, con los sentimientos, los recuerdos que afloran. Estudia tu miedo, desmenúzalo, desnúdalo. Hazte preguntas, y aunque no tengas respuesta inmediata siempre llegará alguna pista o señal que te ayude a comprender el temor, cómo se originó y cómo actuó, para poder afrontarlo.
*Ver artículo: "Descubre tu miedo" publicado el 12 julio
Foto de González-Alday