Durante tres días seguidos puedes hacer una sencilla dieta depurativa.
En ayunas toma una infusión de unciana templada. Pon una cucharada grande de unciana en 200 ml de agua, hierve un minuto y deja reposar cinco minutos.
Desayuno: un té negro solo o con leche vegetal (de almendras, avena o arroz); una rebanada de pan casero, tostada o no, con aceite de oliva, miel y algún fruto seco picado (nueces, almendras, avellanas, anacardos, piñones, pipas de girasol); y un kiwi.
A media mañana: una manzana.
Almuerzo: una sopa de verduras con pasta o arroz; una ensalada a tu gusto con cualquier hortaliza fresca (lechuga, canónigos, rúcula, tomate), o zanahorias, remolacha, etc, aliñadas con limón y aceite. De postre una pieza de fruta fresca.
Merienda: una manzana
Cena: espárragos frescos o espinacas frescas salteadas con un poco de aceite, un huevo cocido y fruta.
Antes de acostarse toma una infusión de hierbaluisa.
Esta dieta hecha durante tres días al mes te ayudará a depurar tu organismo.