Este ejercicio es a la vez una relajación, meditación y terapia energética.
Sal de casa y busca el campo.
Si vas acompañado guardar silencio y apagar el móvil.
Empezar a caminar despacio, puede ser por un camino, una vereda o a través del campo.
Ve mirando la tierra que pisas, siente su superficie, su rugosidad, dureza, su forma, su color, su olor, párate de vez en cuando y toca la tierra, las rocas, la hierba.
Huele y escucha, los pájaros cantando, el agua del arroyo, el aire en las hojas.
Respira hondo y exhala lento varias veces.
Siente la brisa, el calor o el fresco en tu cara, en las manos.
Párate y mira al cielo, a las nubes, a las ramas de los árboles.
Siente la naturaleza que te rodea con todos tus sentidos.
Ver, oír, oler, tocar y también saborear algún fruto que te encuentres.
Da un paseo consciente, atento, presente.
No pienses ni des vueltas a los asuntos pendientes.
Este rato es para conectar con la naturaleza y desconectar la mente.
Te sentirás sereno, alegre, optimista y dichoso.
Al terminar da las gracias al planeta por lo que te ofrece.
Foto Instagram @ladile