Respirar varias veces seguidas haciendo inspiraciones profundas y espiraciones lentas y alargadas es la mejor manera de serenarse cuando nos sentimos nerviosos, inquietos, impacientes, agobiados, estresados.
Su efecto es rápido y duradero. Un par de minutos es suficiente para encontrar la calma y la paz interior que una situación concreta nos ha arrebatado.
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