La ira es una emoción básica que surge ante una contrariedad o un ataque a nuestra persona, es un mecanismo de defensa con el que advertimos al otro para que cese.
Expresar la ira o el enfado y liberar esa emoción es sano, pero no expresarlo y guardarlo, mantenerlo rumiando y de forma persistente nos hace mucho daño a nivel emocional porque una emoción bloqueada es energía que acaba afectando a todo el organismo y siendo el origen de muchas enfermedades.