top of page
La Consulta de Susi
Consejos para una vida con armonía, salud integral y paz interior
Buscar
13 sept 2019
Observa la respiración
La respiración es la clave de la relajación. Respiramos de forma involuntaria e inconsciente, pero podemos controlar la respiración de...
29 dic 2018
Visualización de luz
Este sencillo ejercicio te aportará energía que se traducirá en fuerza, serenidad, optimismo y equilibrio físico, emocional y mental....
3 dic 2018
Elevar las piernas
Este sencillo ejercicio de yoga (viparita karani) te aportará una agradable sensación de ligereza, descongestión de piernas y relajación....
21 nov 2018
Día lluvioso
Disfruta de la lluvia con los cinco sentidos. Permítete conectar con ella, escucharla, sentirla en la cara y las manos, pisar los...
26 oct 2018
Crea tu silencio
Para sentir paz, para interiorizar y poder escuchar a nuestra alma es necesario tener silencio ambiental. Evita los ruidos, el volumen de...
2 mar 2018
Laberinto mental
A veces nos sentimos como metidos en un laberinto del que no podemos salir, un laberinto mental, porque son los pensamientos los que nos...
14 ene 2018
Tensión
La tensión es producto de un exceso de actividad física, emocional o mental que se manifiesta con síntomas como dolor muscular debido a...
21 oct 2017
Visualización
Para conseguir relajarte y aumentar tu nivel energético haz esta sencilla pero poderosa visualización. Siéntate cómodo o túmbate en la...
27 sept 2017
Hacer manualidades
Hacer tareas creativas con las manos es algo que todos deberíamos hacer pues tiene múltiples beneficios para la salud global. Al hacer...
7 sept 2017
Desarrollar la intuición
El principal obstáculo para el desarrollo de la intuición es la mente con sus creencias, sus ideas, sus prejuicios. La mente cuestiona y...
30 jun 2017
Jardín zen
Un jardín zen es una zona de la vivienda exterior o interior que consiste en una superficie plana cubierta con arena fina blanca sobre la...
28 may 2017
Respirar
Respirar de forma consciente prestando atención a la inspiración y la espiración, la entrada y salida del aire por la nariz y hacerlo...
23 may 2017
Remedio relajante
Para ayudar a relajar el cuerpo y la mente. En un cuarto de litro de agua pon una cucharadita colmada de melisa, una de tila (si tienes...
20 may 2017
Cura de sueño
Dormir todo el tiempo que sea necesario, todas las horas que haga falta, mientras tengamos sueño, de noche y de día es el mejor reposo...
24 abr 2017
Relajar la vista
Colocar las palmas de las manos cubriendo los ojos sin presionar y permanecer en reposo unos minutos relaja la musculatura del globo...
21 abr 2017
Escuchar música
Tiene un efecto relajante rápido, es un excelente ansiolítico y antidepresivo y una forma de meditar. Tanto la música instrumental sola...
3 mar 2017
Descansar
Hay muchas personas a las que les parece un delito eso de descansar, tomarse un respiro a lo largo del día, un rato sin hacer nada, hacer...
10 feb 2017
Mantener la calma
Hay momentos en los que las circunstancias y ciertas personas con su actitud insultante, despreciativa, irrespetuosa nos alteran y nos...
9 feb 2017
Relajarse con los pies
Una forma sencilla y efectiva de relajación es dando un baño y un masaje a los pies. Para empezar pon un bañito con agua caliente y dos...
19 oct 2016
Jardinería
Tener plantas en el hogar, en una terraza, un patio o una ventana y cuidarlas es una actividad sencilla y relajante que conecta con la...
bottom of page