La Consulta de Susi

La respiración es la clave de la relajación. Respiramos de forma involuntaria e inconsciente, pero podemos controlar la respiración de...

Este sencillo ejercicio te aportará energía que se traducirá en fuerza, serenidad, optimismo y equilibrio físico, emocional y mental....

Este sencillo ejercicio de yoga (viparita karani) te aportará una agradable sensación de ligereza, descongestión de piernas y relajación....

Disfruta de la lluvia con los cinco sentidos. Permítete conectar con ella, escucharla, sentirla en la cara y las manos, pisar los...

Para sentir paz, para interiorizar y poder escuchar a nuestra alma es necesario tener silencio ambiental. Evita los ruidos, el volumen de...

A veces nos sentimos como metidos en un laberinto del que no podemos salir, un laberinto mental, porque son los pensamientos los que nos...

La tensión es producto de un exceso de actividad física, emocional o mental que se manifiesta con síntomas como dolor muscular debido a...

Para conseguir relajarte y aumentar tu nivel energético haz esta sencilla pero poderosa visualización. Siéntate cómodo o túmbate en la...

Hacer tareas creativas con las manos es algo que todos deberíamos hacer pues tiene múltiples beneficios para la salud global. Al hacer...

El principal obstáculo para el desarrollo de la intuición es la mente con sus creencias, sus ideas, sus prejuicios. La mente cuestiona y...

Un jardín zen es una zona de la vivienda exterior o interior que consiste en una superficie plana cubierta con arena fina blanca sobre la...

Respirar de forma consciente prestando atención a la inspiración y la espiración, la entrada y salida del aire por la nariz y hacerlo...

Para ayudar a relajar el cuerpo y la mente. En un cuarto de litro de agua pon una cucharadita colmada de melisa, una de tila (si tienes...

Dormir todo el tiempo que sea necesario, todas las horas que haga falta, mientras tengamos sueño, de noche y de día es el mejor reposo...

Colocar las palmas de las manos cubriendo los ojos sin presionar y permanecer en reposo unos minutos relaja la musculatura del globo...

Tiene un efecto relajante rápido, es un excelente ansiolítico y antidepresivo y una forma de meditar. Tanto la música instrumental sola...

Hay muchas personas a las que les parece un delito eso de descansar, tomarse un respiro a lo largo del día, un rato sin hacer nada, hacer...

Hay momentos en los que las circunstancias y ciertas personas con su actitud insultante, despreciativa, irrespetuosa nos alteran y nos...

Una forma sencilla y efectiva de relajación es dando un baño y un masaje a los pies. Para empezar pon un bañito con agua caliente y dos...

Tener plantas en el hogar, en una terraza, un patio o una ventana y cuidarlas es una actividad sencilla y relajante que conecta con la...