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La Consulta de Susi
Consejos para una vida con armonía, salud integral y paz interior
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3 dic 2019
Meditar con la lluvia
La lluvia en un fenómeno meteorológico que me fascina. Agua que cae del cielo, magia de la naturaleza y de la Tierra. Escuchar las gotas...
15 oct 2019
Meditación al atardecer
La puesta de sol es un momento del día ideal para una meditación contemplativa disfrutando de la belleza de esa parte del día que invita...
16 ago 2019
Meditación con las estrellas
Busca un lugar al aire libre desde donde puedas ver la constelación de la Osa Mayor, también conocida como ” el carro”. Siéntate en una...
8 jul 2019
Meditación con el aire
Para esos días de viento que todo lo revuelve. Siéntate en una terraza, balcón, patio, jardín o lugar al aire libre y haz una meditación...
28 may 2019
Atención plena
Poner atención plena es como alinear todos los sentidos y capacidades cognitivas con la conciencia. Cada día practica la atención plena y...
17 may 2019
Hacer tareas domésticas
Tareas que son necesarias en los hogares para la salud y el bienestar pero que llegan a cansar y aburrir por ser monótonas, repetidas y...
9 may 2019
Meditación primaveral
Busca un lugar donde haya árboles y pájaros. Siéntate cómodo, puede ser un banco de un parque, una silla de un jardín o en el suelo,...
15 mar 2019
Subir y bajar escaleras
Algo tan cotidiano puede ser un ejercicio de mindfulness o atención plena. Cuando tengas que subir o bajar escaleras hazlo poniendo toda...
29 dic 2018
Visualización de luz
Este sencillo ejercicio te aportará energía que se traducirá en fuerza, serenidad, optimismo y equilibrio físico, emocional y mental....
16 nov 2018
Hacer ganchillo
Hacer ganchillo no es un simple pasatiempo, es una actividad creativa que aporta beneficios a la salud. Pensar en el proyecto, elegir los...
11 nov 2018
Meditar con la respiración
Una forma de meditación sencilla consiste en prestar atención a nuestra respiración. Siéntate cómodo, cierra los ojos y pon tu atención...
13 oct 2018
Por qué meditar
La meditación es una actividad sencilla, gratuita y poderosa que nos permite serenar la mente en cualquier momento y lugar, consiguiendo...
12 ago 2018
Meditar
Meditar es tan importante como alimentarse o dormir. Al meditar se consigue un estado de serenidad y paz interior que lleva a expandir la...
9 jul 2018
Dudas
Las dudas son siempre mentales, fruto de razonamientos basados en creencias, en argumentos culturales, sociales, familiares y...
29 may 2018
Ejercicio con colores
Es un ejercicio para centrarse en el presente que despejará vuestra mente y os aportará serenidad. Hoy presta atención al color rojo. A...
19 abr 2018
Conectar con la naturaleza
Este ejercicio es a la vez una relajación, meditación y terapia energética. Sal de casa y busca el campo. Si vas acompañado guardar...
26 mar 2018
No pensar
Algo posible que sólo se consiguen durante instantes a lo largo de un día cuanto más, algo espontáneo pero escaso que sólo meditando se...
27 dic 2017
La paz
Todos deseamos paz en Navidades, todos anhelamos paz, hablamos de paz, dónde está la paz se preguntan muchos, queremos paz. ¿Dónde...
28 nov 2017
Respuestas
¿Quieres respuestas? Búscalas en el silencio, las respuestas que buscas se encuentran cuando hay silencio mental. #interiorizar #meditación
24 nov 2017
Tomar infusiones
Las infusiones de hierbas tienen efectos beneficiosos que van más allá del nutricional o medicinal. Una infusión caliente estimula los...
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